:anlauf sports

Training, Kurse und Reisen 

Körperliche Fitness

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Thriathlon:

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Aufbaukurs zur Vorbereitung für Triathlon und Swim & Run

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Wer?: Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, welche sich gemeinsam unter 

Anleitung auf einen Triathlon im Jahr 2018 vorbereiten wollen.

Was?: Zu Beginn des Kurses erarbeitet ihr gemeinsam mit erfahrenen Trainern, eine saubere Schwimm- und Lauftechnik. Anschließend wird das Training in den Bereich Grundlagenausdauer und Tempohärte verlagert.

Ab Januar geht es gezielt in das Triathlon Training. 

Es werden monatlich individuelle und dem Leistungsstand angepasste Trainingspläne erstellt, welche ihr selbstverständlich zugeschickt bekommt.

:anlauf sports bietet dir die Möglichkeit, an fünf Terminen in der Woche gemeinsam zu trainieren.

Wann?: Der Beginn des Kurses ist 2017. (weitere Kurstermine siehe unten)

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Leistungen:

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Gezieltes Schwimmtraining für einen Triathlon im Jahr 2018

Aus- und Aufbau der normalen Schwimm- und Lauftechnik

Dienstags 18:30 Uhr Krafttraining unter Anleitung eines Trainers

Mittwochs 19:00 Uhr Lauftraining unter Anleitung eines Trainers

Donnerstags 18:00 -19:00 Uhr Schwimmtraining unter Anleitung eines Trainers

Technikübungen

Koppeltraining

Aufbau der Ausdauer in allen Bereichen (Schwimmen/Radfahren/Laufen)

Radfahren in der Gruppe (nach Absprache)

Ca. 60 angeleitete Termine (Schwimmen/Laufen)

(Detaillierte Informationen auf Anfrage)

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Wir freuen uns auf dich!

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Kurs 303-17/18: 2017 bis 25.05.2018

  Kursgebühr: 160,00 € zuzgl. Eintritt Schwimmen

Mo. :anlauf sports Lauftreff 18:00 Uhr hinterm Weidenauer Hallenbad auf dem Parkplatz 

Di. Kräftigungsgymnastik für die Körpermitte

Mi. Laufen um 19:00 „sieg arena“

Do. Schwimmen mit Trainer 18:00 Uhr

Sa.  Schwimmen nach Planvorgabe 10:30 Uhr ohne Trainer im Löhrtor - Hallenbad

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Es besteht jederzeit dir Möglichkeit noch einzusteigen. Gebühr wird dann verhandelt.

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Kursangebot für Kraulschwimmer:

vom 01.12.2017 bis Juni 2018 

(ca. 30 Donnerstag Termine schwimmen mit Trainer und ca. 25 Samstag Termine ohne Trainer)

Angeleitetes Schwimmen mit Trainer ab September 2017 im Löhrtor - Hallenbad 18:00 oder 19:00 Uhr

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Schwimmplan für Samstag 10:30 Uhr Schwimmen (ohne Trainer) im Löhrtor Hallenbad, 

dort sind 1-2 Bahnen für :anlauf sports abgegrenzt.

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Voraussetzung: Kraulschwimmen

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Kursgebühr: 

ab Dezember 17: 95 € in Bar (zuzüglich Eintritte)

ab Januar 18: 90 € in Bar (zuzüglich Eintritte)

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Kursnummer: 303-17 

Beginn: 01.12.2017

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Es besteht jederzeit die Möglichkeit noch einzusteigen. Die Gebühr wird dann angepasst!

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Oder

10er Karte

Die 10er Karte beinhaltet nur das Schwimmen am Donnerstag 18:00 oder 19:00 Uhr mit den gleichen Schwimmleistungen wie oben beschrieben.

Die Gebühr bezieht sich auf die Trainerstunde. Der Eintritt ins Hallenbad kommt zuzüglich dazu.

Es wird immer nur dann ein Punkt pro Person abgestrichen, wenn man tatsächlich anwesend ist.

10er Karten Gebühr 40,00 €