:anlauf sports

Training, Kurse und Reisen 

Körperliche Fitness

Facebook

Kräftigungsgymnastik:

​

"Kräftigungsgymnastik für Läufer"

​

Ohne ein kräftiges Muskelkorsett kann der Rumpf nicht aufgerichtet werden. Die Arm- und Beinarbeit wird durch die Vorneigung blockiert. Die richtige Rumpfhaltung ist die Basis für gutes Laufen! Darüber hinaus ist ein schlapper Rumpf ein wahrer Leistungskiller. Die Arme und Beine, die sich wie Pendel bewegen, können nur am festen Widerlager effektiv schwingen!

Neben der Vermeidung  von Rückenproblemen ist der Rumpf also die Schlüsselstelle einer effektiven Lauftechnik!

Mit gezielter Kräftigungsgymnastik stärken wir die Rumpfmuskulatur.

Kurs  810-18: dienstags um 18:30 Uhr

Kursort: Löhrtor Gymnasium Sporthalle, Parkplatz Schulhof

Kursgebühr:  monatlich  15,00 €