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Training, Kurse und Reisen 

Körperliche Fitness

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Laufkurse für Fortgeschrittene:

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"Nur dranbleiben läuft"

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Grundlage für diesen Kurs, sind 30 Minuten langsames Laufen ohne Pause.

Ziel ist es, das Pensum innerhalb von 8 Wochen auf ca. eine Stunde auszudehnen.Es gilt das Motto "Laufen ohne Leistungsdruck". Zu den angeleiteten Terminen gehören ausführliche Dehn-und Kräftigungsübungen

und viele Tipps zu Fragen rund ums Laufen.

Kurs 206-183:    montags 23.04. -11.06.2018 um 19:00 Uhr

Kurs 206-184:    montags 27.08. - 15.10.2018 um 19:00 Uhr                                                     

Kurs 206-185:    montags 12.11. - 07. 01.2018 um 19:00 Uhr

Jeweils 8 Einheiten à 60 Min.

Kursort: Glück-Auf-Kampfbahn Weidenau

Kursgebühr: 69,00 €

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"Halb- und Marathonkurse in Siegen"

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Wir bieten Trainingskurse für eine 5 km, 10 km, Halbmarathon- und Marathonvorbereitung an.

Die Kurse sind für alle gedacht, die sich nach Trainingsplänen in Gruppen unter der Anleitung erfahrener Trainer und Marathonläufer auf 10 km, Halbmarathon oder Marathon vorbereiten wollen.

Wöchentlich mittwochs um 19:00 Uhr gemeinsames Training diverse Wochenendtermine.

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Kurs 500 - 18:    "Super Plus" Das ganze Jahr durchgängig

Kursgebühr: 255,00 €

Kurs 501 - 18:    HM/ Marathon Februar bis Mai  (31.01. - 31.05.2018)

Kursgebühr: 115,00 €

Kurs 502 - 18:    HM/ Marathon Februar bis Oktober (31.01. - 31.10.2018)

Kursgebühr: 230,00 €

Kurs 503 - 18:    HM/Marathon Mai bis Oktober (02.05.-31.10.2018)

Kursgebühr: 135,00 €

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Ein Info Lauf zu den Kursen HM- MRT (500) findet am 24.01.2018 und 31.01.2018 um 19:00 Uhr

an der „Sieg Arena“  (Stummes Loch, nähe Siegerlandhalle) statt.

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Kompakt Kurs

"Herbst-Zeit- Laufen" und schneller werden

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In diesem Kurs möchten wir alle mit Regenration und Ausdauertraining durch den Herbst und Winter bringen.

Mit gezieltem Training und Trainingsplänen sprechen wir auch diejenigen an, die sich auf 10 km verbessern wollen. Unser  Ziel  ist es, am Silvester- Lauf oder im Januar an einem Cup-Lauf teilzunehmen.

Kurs 505 - 18: mittwochs 19:00 vom 07.11.2018 - 31.01.2019

Kursort: Glück-Auf-Kampfbahn/Sieg-Arena

Kursgebühr:   95,00 € / :anläufer 75,00 €

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Für ausführliche Informationen zu den jeweiligen 500er-Kursen Leistungen

bitte hier lang.

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"Lauf -Treff"

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Wir laufen ca. eine Stunde in Gruppen mit Kursleitern durchgängig das ganze Jahr. Zusätzlich bieten wir Läufe und Aktivitäten am Wochenende an.

Kurs 209 - 18: montags 18:00 Uhr

Kursort: Sieg- Arena, und wechselnde Orte in der Sommerzeit.

Kursgebühr: monatlich 10,00 €, halbjährlich 55,00 €, jährlich 100,00 €